راهکار دانشمندان برای کاهش ۳۵درصدی سرطان پروستات
فیکس سرور: مطالعه جدید نشان میدهد که یک عامل مهم می تواند خطر مبتلاشدن به سرطان پروستات را تا سی و پنج درصد کم کند
به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از گاردین، مطالعه جدید دانشمندان نشان میدهد که مردان می توانند با کمی دویدن بیشتر، دوچرخه سواری یا شنا، خطر مبتلاشدن به سرطان پروستات را تا 35 درصد کاهش دهند.
کیت بولام، یکی از نویسندگان این مطالعه در سوئد، اظهار داشت: هر چه فعالیت فشرده تر باشد، نیاز به مدت زمان و فرکانس کمتر است. همچنین، درگیر کردن عضلات بیشتر، چالش هوازی بیشتری در سیستم قلبی عروقی خواهد داشت که مفید خواهد بود.
از این رو، کارهایی که شامل پایین تنه، پیاده روی سریع یا آهسته دویدن، کارهایی که شما را به نفس نفس نمی اندازد، یا ترجیحاً شامل هر دو دست و پا نیز می شود، برای تأثیر بیشتر سفارش می شوند.
ترفند این است که سیستم قلبی عروقی خودرا بطور منظم به چالش بکشید تا برای مطابقت با الزامات موجود در آن بهبود یابد.
بولام گفت سفارش او این است که «به کارهایی فکر کنید که لذت بخش هستند و ضربان قلب شما را می افزایند و می توانید به برنامه هفتگی خود اضافه کنید».
این مطالعه سوئدی، داده های مربوط به سطح فعالیت بدنی، قد و شاخص توده بدنی (BMI) 57هزار و 652 مرد را به همراه اطلاعاتی در مورد سبک زندگی و سلامت درک شده و نتایج حداقل ۲ تست آمادگی قلبی تنفسی تحلیل و بررسی کرد.
محققان در طول یک دوره متوسط پیگیری ۷ ساله، دریافتند که 592 مرد، مبتلا به سرطان پروستات تشخیص داده شده اند. افرادی که تناسب اندام آنها سالانه 3 درصد بهبود یافته بود، در مقایسه با دیگران، 35 درصد کمتر در معرض مبتلاشدن به سرطان بودند.
این یافته ها در مجله British Journal of Sports Medicine منتشر گردید.
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب